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もっと社会人野球2021都市対抗：／5 ホンダ熊本、強さの秘密 「頭も洗えない」過酷な筋トレ | 毎日新聞

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63歳になってもベンチプレス130キロを挙げるためのピーキングプログラムと実践映像 - YouTube

山澤君が1回も上がらないベンチプレス130キロを10回上げたよ🤗#shorts

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初めてベンチプレス90kg挑戦！バーがぐねぐね😂

筋トレ】ベンチプレス１３０ｋｇ挑戦！！ - YouTube

浜田山 ジム｜ベンチプレスを強くするための3つの要素 | 浜田山 高井戸 ジム｜パワーフィットスタジオZERO

ベンチプレス 約130キロ 筋トレ - 長崎県のスポーツ

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ベンチプレス172.5kg成功の秘密は毎日やきとり50本!? | ページ 2 / 2 | FITNESS LOVE

ベンチプレスは何キロあげたら強い？伸びない理由と伸ばす方法を初心者向けに解説！ - トーキョーフィットネス｜ジム探しとライフスタイルに関するメディア

今日はトレーニングのアップに ベンチプレスで60キロ→80キロ→90キロ→100キロ →110キロ→115キロ→120キロを 1回ずつ。 そして125 キロにチャレンジして見事に挙げたぜ🏋️ MAX更新🆙⤴️ で、その後は ①ベンチプレス95キロ×8回を5セット ②スクワット100キロ×10回を5 ...